Benefícios do Pilates

• Pilates desempenha um efeito positivo na melhoria das funções físicas e condições de saúde para pessoas com dor lombar, dor no pescoço, escoliose e assim por diante. Comparado com outras intervenções, o Pilates pode reduzir o índice de massa corporal e o percentual de gordura, aliviar a dor e a incapacidade, melhorar a qualidade do sono e o equilíbrio físico.

● Referências: Xu, M, et al. Pilates and multiple health outcomes: An umbrella review. Journal of Science and Medicine in Sport, v. 26, n. 4–5, 2023.